الأساسيات
وقفة MMA: توازن للضرب والإسقاط والحركة
ابنِ وقفة MMA قابلة للتكيّف للضرب والدفاع عن الإسقاط وتغيير المسافة.
ضع القدمين بشكل متدرج، لا على خط واحد. اثن الركبتين قليلاً، ووزع الضغط كي تدفع من أي قدم، واخفض الذقن، وجهّز اليدين لحماية الرأس ومواجهة المسكات. تتغير الوقفة مع المسافة، لكن لا تفقد توازنك أثناء التغيير.
اختبر القاعدة
تحرك بخطوات قصيرة من دون تقاطع القدمين. يمكنك الارتفاع في مدى الضرب، ثم خفض المستوى وتجهيز اليدين عندما يهدد الخصم بالإسقاط. تدرب مع مدرب مؤهل وبمستوى تلامس متفق عليه.