Podstawy
Postawa MMA: równowaga między uderzeniami, obaleniami i ruchem
Zbuduj adaptacyjną postawę MMA do uderzeń, obrony obaleń i zmiany dystansu.
Ustaw stopy naprzemiennie, lecz nie na jednej linii. Ugnij kolana, rozłóż nacisk tak, aby odepchnąć się każdą stopą, schowaj brodę i trzymaj dłonie gotowe do ochrony głowy i walki o uchwyty. Postawa zmienia się z dystansem, ale nie może odbierać równowagi.
Sprawdź bazę
Poruszaj się krótkimi krokami bez krzyżowania nóg. Na dystansie uderzeń możesz stać wyżej; przy groźbie obalenia obniż środek i przygotuj ręce. Trenuj przejścia z trenerem i ustalonym kontaktem.