Fundamentos
Base de MMA: equilíbrio para golpes, quedas e movimento
Construa uma base adaptável para golpear, defender quedas e mudar a distância.
Mantenha os pés desencontrados, mas não na mesma linha. Flexione os joelhos, distribua a pressão para empurrar com qualquer pé, proteja o queixo e deixe as mãos prontas para cobrir a cabeça e disputar pegadas. A base muda com a distância, mas você precisa preservar o equilíbrio.
Confira a estrutura
Mova-se com passos curtos sem cruzar os pés. Você pode subir um pouco na distância de golpes e baixar o nível quando houver ameaça de queda. Treine as transições com um técnico qualificado e contato combinado.