Fundamentos
Guardia de MMA: equilibrio para golpear y defender derribos
Construye una guardia adaptable y muévete sin cruzar los pies.
Escalona los pies sin ponerlos en una sola línea, mantén rodillas suaves, barbilla baja y manos disponibles para cubrir o pelear agarres. La guardia cambia con la distancia, pero debe conservar equilibrio para golpear, patear o defender un cambio de nivel.
Base y pasos
Usa suficiente anchura lateral. Para moverte, inicia con el pie más cercano a la dirección y recupera la base con el otro. Baja el nivel con rodillas y cadera, no doblando solo la cintura. Un entrenador debe ajustar el compromiso entre una guardia perfilada de boxeo y una base más cuadrada. Consulta las reglas IMMAF para el contexto amateur.