Основы
Стойка MMA: баланс для ударов, проходов и движения
Настройте адаптивную стойку MMA для ударов, защиты от тейкдауна и смены дистанции.
Поставьте стопы в разноимённой стойке, но не на одной линии. Слегка согните колени, распределите давление так, чтобы оттолкнуться любой ногой, опустите подбородок и держите руки готовыми защищать голову и встречать захваты. Стойка меняется вместе с дистанцией, но не должна лишать вас равновесия.
Проверьте базу
Двигайтесь короткими шагами и не скрещивайте ноги. На ударной дистанции стойка может быть выше; при угрозе прохода уменьшите высоту и приготовьте руки к борьбе. Отрабатывайте переходы с тренером и согласованным уровнем контакта.